Des de hace ya unos días, estamos todos viviendo un momento complicado que nos ha obligado a cambiar nuestro estilo de vida de manera radical a causa del Coronavirus. ( COVID-19)

El confinamiento impuesto está afectando a nuestra manera de trabajar, de pensar y también de comer día a día, y de ello en Nutrisalia, somos muy conscientes.

Darse paseos hasta la nevera, despensa o armarios de la cocina esta siendo uno de los pasatiempos que tenemos más a mano y esto nos puede pasar factura de manera negativa a nuestra salud a corto y medio plazo.

Y es que la ansiedad y el aburrimiento puede llevarnos a comer más de lo que toca y elegir alimentos menos sanos. Alimentos procesados, altos en azucares añadidos, saciantes de inmediato, adictivos lo siguiente.

Por lo que desde Nutrisalia, recomendamos hacer una buena planificación y lista de la compra no solo para no coger peso durante este periodo de confinamiento, sino que también será importante para nuestra salud en general, ya que una buena alimentación nos va a ayudar a mejorar nuestro sistema inmunitario, descansar mejor y bajar los índices de ansiedad que en mayor y menor medida todos estamos sufriendo.

Durante este periodo de confinamiento al igual que ha cambiado nuestra vida, tiene que cambiar nuestra dieta. Nos movemos mucho menos y nos enfrentamos a un virus que es mejor mantener a raya y con las defensas a tope. Es por ello que tenemos que consumir menos cantidad y en la medida de lo posible, mejores alimentos.

Breves notas e ideas para una buena alimentación durante la cuarentena.

  • Prioriza el consumo de verduras, hortalizas y frutas: elige aquellas que se conserven bien incluso fuera de la nevera: calabaza, zanahorias, manzanas, peras, naranjas, mandarinas. No son caras, de proximidad ayudando al comercio, y si aportan muchísima salud a tu vida. Estamos en plena temporada.
  • Las legumbres: ahora más que nunca son un producto estrella. Ricas en proteínas de origen vegetal. Tiene una larga fecha de caducidad, se conservan genial, son versátiles y muy, muy económicas.
  • Los cereales integrales: tienes más tiempo, y puedes experimentar y probar combinaciones. Ya bien sea pan, arroz, pasta y harinas integrales. Siempre evitando los refinados.
  • Pescados y carnes: puedes comprarlos frescos y congelarlos o directamente congelados (mucho mejor por las condiciones en las que se realiza en la industria), a no ser que decidas consumirlos de inmediato.
  • Los huevos: Para Nutrisalia, uno de esos productos estrella. Procura tener siempre en casa ya que con ellos puedes hacer muchas preparaciones y son una fuente de proteínas estupenda, perfectamente combinable con todo lo demás comentado anteriormente.
  • Aceite de oliva extra virgen: tanto para cocinar como para aderezar tus platos. Ricos en vitaminas y antioxidantes.
  • Las conservas: un recurso estupendo. Recuerda y muy importante, que si sufres hipertensión no es recomendable ya que pueden contener mucha sal. Y por último y para terminar, como siempre uno de nuestros post. Unas breves e interesantes recomendaciones.

Evita los alimentos procesados, la bollería y los snacks. Muy ricos en grasas trans y saturadas y además contienen mucha sal y azúcares, altamente perjudiciales para nuestra salud.

Y es que desde Nutrisalia, queremos ayudaros a todos. Pacientes y no pacientes a que vuestra vida, aunque sea a través de este pequeñín grano de arena, sea algo mejor durante estos días de confinamiento, tan complicados.

Recuerda;

Nutrisalia nació y ha crecido siempre de la mano de nuestros clientes. Amigos, conocidos y algunos mucho más. Estamos para ayudaros y sobre todo, para dar siempre lo mejor de nosotros.

Y sí. Son días difíciles. Pero son días de solidaridad, empatía y de ayudarnos los unos con los otros, pues en la unión esta la fuerza. ¡¡No lo olvidéis!!

Gracias por leernos y, sobre todo, gracias a todos por hacer posible Nutrisalia.

At. Yolanda Martinez.

CEO Nutrisalia.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Abrir chat
Hola! 👋 ¿En que podemos ayudarte?