por Yolanda Martinez Espejo | Abr 28, 2022 | alimentación saludable, Ayuno Intermitente, Comer Sano, Cuidarse, Dietas, girona, hacer dieta, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad
Las proteínas tienen un papel esencial en la creación de tejidos y en el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. Además, estudios científicos demuestran que su consumo hace que nos sintamos más saciados, lo que sin duda alguna ayuda a evitar que piquemos...
por Yolanda Martinez Espejo | Nov 22, 2021 | alimentación saludable, Anorexia, Ayuno Intermitente, ciclismo, Comer Sano, Confinamiento, Cuidarse, Deporte, Dietas, girona, gym, hacer dieta, Invierno, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad, Otoño, running, trailrunning, triathletas
Comer sano es uno de esos buenos propósitos que a menudo nos marcamos al inicio del otoño o cuando estrenamos año, todos. ¿Verdad? Y muchas veces ese buen propósito se desvanece con el paso del tiempo, se deshincha como...
por Yolanda Martinez Espejo | Nov 2, 2021 | alimentación saludable, Anorexia, Ayuno Intermitente, ciclismo, Cuidarse, Deporte, Dietas, girona, gym, hacer dieta, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad, Otoño, running, trailrunning, triathletas, triathlon
El verano se ha terminado. Los días se van acortando y las hojas de los arboles ya en el suelo, dan paso al otoño. El calor de los días, queda atrás, y es que llega el otoño y nuestro cuerpo...
por Yolanda Martinez Espejo | Sep 6, 2021 | alimentación saludable, ciclismo, Cuidarse, Dietas, girona, hacer dieta, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad, running, triathletas
Des de Nutrisalia, sabéis que nos gusta compartir el máximo de conocimiento y tendencias alimenticias que sin duda os puedan ayudar. Por eso, y en una sociedad en la que la venta de verduras y alimentos producidos con las mismas como sustitutos de la carne y el...
por Yolanda Martinez Espejo | Jul 12, 2021 | alimentación saludable, Ayuno Intermitente, ciclismo, Cuidarse, Deporte, Dietas, girona, hacer dieta, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad, ola de calor, running, trailrunning, triathletas, triathlon
Aumenta la ingesta de líquidos, mínimo 2 litros de agua diarios Esto no significa que bebas mucha más agua, leche o bebidas vegetales de lo normal, pero sí que intentes nutrirte con alimentos más frescos y ricos en agua para así mantener tu cuerpo bien hidratado y...
por Yolanda Martinez Espejo | Mar 22, 2021 | alimentación saludable, Anorexia, Ayuno Intermitente, Cuidarse, Dietas, girona, hacer dieta, Nutrición, Nutrisalia, Obesidad
En primavera, llega el buen tiempo y con él, un cambio en nuestra alimentación y en nuestro estilo de vida. Nos apetecen alimentos frescos, mayor cantidad de líquidos y nos movemos más, estamos más activos. ¿Conoces la importancia de comer bien en primavera? Nuestra...
