Cuando descubres cómo identificar las emociones negativas y aprendes a tratarlas, no sólo te sientes mejor anímicamente, también puedes mejorar tu relación con los alimentos y cuidar tu peso, Por eso, Nutrisalia te invita a seguir leyendo. Te interesa!

 

Estrés, ansiedad, ira y depresión: sentimientos peligrosos, vinculados a el sobrepeso. Por Nutrisalia.

 

La mayoría conocemos a “alguien” que a diario evita golosinas y postres, come ensaladas a todas horas, rechaza abundantes porciones de pasta o corre por las mañanas los fines de semana y, a pesar de los esfuerzos, sigue preguntándose cómo mantener el peso bajo control. Cierto? Seguro que sí. Seguimos!

 

Este, nuestro conocido, se entristece o desanima tanto que a menudo cae en la tentación de iniciar dietas “milagro” que afectan su salud o, todo lo contrario, protagoniza atracones de comida por estrés, ansiedad, ira o depresión que interpreta como “autocastigo” por su derrota contra la báscula. Cierto?. Seguro que sí!

 

Esta situación es más frecuente de lo que imaginas y detrás de ella generalmente descubrimos que las emociones negativas causan sobrepeso y obesidad, es decir, la persona recurre a la comida para canalizarlas sin saber que existen estrategias que pueden ayudarla a enfrentarlas sin ganar kilos de sobra a cambio o para invertir esta situación mediante la educación alimentaria. 

 

Y es que expertos en el estudio del comportamiento humano consideran que las causas de obesidad y sobrepeso podrían estar directamente relacionadas con dificultades afectivas. La mayoría de psicólogos considera que estas condiciones reflejan una canalización de emociones negativas a través de la comida y con ellas el individuo genera una protección inconsciente del mundo a través de la grasa que rodea su cuerpo.

 

Sin duda alguna, todos conocemos a algunas personas con sobrepeso que tienen autoestima alta, y han aprendido a centrarse en sus logros y a enorgullecerse de sí mismas, pero eso, ya es cuestión de otros factores a tratar. Sin embargo, también existe gente que mientras lucha con los kilos extra, batalla con su propia autoestima, en especial si tiene que soportar comentarios hirientes en la escuela u oficina relacionados con su sobrepeso.

 

Cuando el pesimismo y la negación dominan cualquier idea sobre tu cuerpo y apariencia física, también afectan otras áreas de tu vida, por ejemplo, dificultan la consecución de metas a la hora de intentar adelgazar. Y de eso, en Nutrisalia, sabemos un poco.

 

 

También es probable que la persona con sobrepeso esté utilizando la comida para “anestesiar emociones”, comer desordenadamente y sin control alguno. En este sentido, se sabe que el aprendizaje familiar desempeña papel importante en el uso y función de los alimentos para manejar determinados sentimientos, esto significa que aquellas asociaciones respecto a la comida que se hacían en casa durante su infancia, llevan al individuo a comer de cierta forma, “porque así lo aprendió”. De ahí la importancia de coger a tiempo ciertos vicios y aplicar correcciones muy simples y básicas, mediante el asesoramiento nutricional de un profesional.

 

Por ejemplo, los adultos que comen un pastel o abundante cena al final de un día problemático y lleno de estrés, probablemente lo hacen sin darse cuenta de que están repitiendo un esquema con el que crecieron: buscan compensar algún dolor físico o emocional con comida( todo ello de manera inconsciente pero automática y repetitiva). En pocas palabras, el alimento no satisface el apetito real, sino el emocional.

 

 

 

Por eso cuando luchas contra los kilos de más, es indispensable acudir al Nutricionista para recibir tratamiento personalizado y, al mismo tiempo, buscar orientación para el manejo de aquellos problemas que causan emociones negativas, que sin duda lograras resolver, mediante una más que buena y saludable alimentación en el tiempo.

 

Y es que con una mejor alimentación, lograras todo lo siguiente;

 

Mejor autoestima.

Cumplirás tus propósitos.

Adoptaras una visión optimista de la vida.

Dejarás de comer rápido, evitando el aumento del riesgo de sufrir sobrepeso.

No te saltarás comidas y elegirás mejores alimentos en tus comidas.

Y lo más relevante, ganaras en salud y calidad de vida. Solo será cuestión de tiempo.

 

¿Ahora, que ya sabes un poquitín más, sigues sin estar inspirado para empezar tú dieta? ¿Quieres mejorar tu alimentación? ¿O sencillamente, quieres comer sano, muy sano y bien?

Ven a Nutrisalia, o puedes también consultarnos y dirigirte a nosotros a través de nuestro e.mail, nutrisalia@gmail.com ,si te surgen dudas o consultas respeto a nuestras publicaciones o quieres consultar directamente a nuestra técnica en nutrición y dietética,  Yolanda Martinez, encantadísima, os resolverá vuestras dudas, y consultas.

 

 

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